疲れにくい体を作る

ＴＶで疲れにくい体になるにはどうすればいいか、的なことをやってまして。
このところ、疲れてばっかりいる私はぜひとも見てみないとな、と思って見てみました。
いわく、１分間しんどいと思う運動（早歩きでいいそうな）をして、楽にして、また１分間しんどいことして。ということをすると、ミトコンドリアが増える要素になるとか。
いわく、必要量の２５％減のカロリーの食事を続けるとミトコンドリアが増える要素になるとか。
このミトコンドリアというやつが体に必要な物体を生む親玉だそうで、こいつの量が増えると疲れづらくなるんだそうな。
で、体を「がんばらないとヤバイぞ」という状況にすると、ヤバイヤバイとミトコンドリアが増えるそうで。ちょっとしんどい運動とかちょっと足りないカロリーとかがそれにあたるんだそうな。
う～む。
わかったようなわからんような。
まあ、なんにつけても、だらだらした生活をするとか、カロリー過多な食事をしているというのは、いけないことなんだよ、ということなんだろうなぁ、と思います。
てきぱき動いて、腹八分目、いや腹７.５分目がいいんだわね～。