大腿四頭筋

登山の時に膝が痛いと言ったら、ダンナが調べてくれました。
特に下山の時に注意が必要とのことで、とにかくバタバタと大アクションで行動しないのが大切らしいです。
膝に衝撃を与えないように、そろそろと筋肉でもって下山すべし。
その筋肉こそ大腿四頭筋だそうで、膝の上のでっかい筋肉のことなり。
でも、すでに膝が痛い状態なので、無理にその筋肉を鍛えるワケにもいかないし、どーしようかなぁ。
幸いなことに、今年はスケジュール上、もう高い山には登れそうもないので、これからは膝はいたわれるとは思うんですが。
あとは、コンドロイチンとグルコサミンを摂取して、日ごろから筋肉を意識した生活をしたほうがいいっちゅうことで。
大腿四頭筋。呪文のようだわね～。