腰痛い

どーも正月以来腰が痛いです。
日中ほとんど動かずに座っていたせいかもしれないです。
仕事は立ち仕事で、ほぼ終日動き回っているものなので、かえってじっとしていることのほうが腰に負担がかかっているような、いないような。
腰痛ベルトをしていたら、なんか、おなかのあたりがかぶれて痒くなってしまって、ちょっと中止しています。
でも、していないといつぎっくりと来るかわからないような危うい状態です。
重いものも持つ仕事なので、極力姿勢には注意して、前かがみで物を持たないように気をつけています。
重心をよーく考えて持たないと、どんなに軽いものでも腰にぎくっときてしまってね～。ここでぎっくり腰で動けなくなっちゃうのは、ホントにマズいです。
通常の生活にもどれば、ぼちぼちと治ると思うんだけどな～。治ればいいなぁ～。