大腿四頭筋

登山の時に膝が痛いと言ったら、ダンナが調べてくれました。
特に下山の時に注意が必要とのことで、とにかくバタバタと大アクションで行動しないのが大切らしいです。
膝に衝撃を与えないように、そろそろと筋肉でもって下山すべし。
その筋肉こそ大腿四頭筋だそうで、膝の上のでっかい筋肉のことなり。
でも、すでに膝が痛い状態なので、無理にその筋肉を鍛えるワケにもいかないし、どーしようかなぁ。
幸いなことに、今年はスケジュール上、もう高い山には登れそうもないので、これからは膝はいたわれるとは思うんですが。
あとは、コンドロイチンとグルコサミンを摂取して、日ごろから筋肉を意識した生活をしたほうがいいっちゅうことで。
大腿四頭筋。呪文のようだわね～。

眠いです

昨日の夕方からやたらと眠いです。
昨日なんか、午後１０時には消燈してました。
職場でも眠くて眠くてあくびばっかりしていたし。
今日も今日とて、とても眠いので、なんにもできません～。
春眠は聞いたことがあるけど、秋眠っちゅうのもあるのかしらねぇ。
おやすみなさい。

あまりにいいお天気なので

春に虫だらけで酷い目にあった米山に登ってきました。
二度と行くつもりにならない山だったんだけど、１時間半で登れるコースがあるもんで、日曜登山にはちょうどいいんですよ。
まあ、秋なので、虫もそんなにいなかったし。
でも、思っていたより暑くて、汗まみれになりました。
家で掃除しているよりは、秋を堪能できたかしらん～。
米山山頂のお堂です。
空が秋の雲ですね～。






今週ののっぷぴ
これ、先月撮った写真なんですが。
ミユキちゃんって、真っ黒でよく顔がわからないんだけど、実はこんな顔してました。
ゆうべ、一晩中トイレも水もごはんもない和室に閉じ込めてしまった。
母が悪かったよん。
酔っ払っていたんだよん。

飛び石の飛び

三連休の真ん中が出勤で、ちっとも連休じゃなくなってしまった、という今日です。
秋の空のいいお天気で働いているのがバカみたいでした～。
と、いうことで、ちっとも労働意欲が湧かないまま帰宅。なんだかどっぷり疲れています。
明日はお外に出ないと、三連休だったダンナが可哀想だよな～。

最速冬支度

今日はお天気が不安定で、しかもダンナの自動車が車検だったので、ホントーにどこにも出かけずに家の仕事をしていました。
で、いきなり寒くなったので、冬物を出したりしました。
ここ数年で最速の冬支度でして、猫用のコタツ（ホットカーペット）も出してしまいました。
毛布も出したし、もういつ雪が降ってもいいぞ～っ（笑）
暑さが戻って来ませんように。